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1.下面关于糖酵解系统的描述正确的是（）
多选题A. 在极量强度运动30s左右供能速率达到最大~||~维持运动时间为2~3min~||~功能的最大输出功率为有氧氧化系统的1/2~||~供能的最大输出功率为有氧氧化系统的2倍
2.蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白.
判断题3.踝关节韧带损伤中，以外侧最为常见
判断题4.鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质、脂溶性维生素及矿物质的良好来源。
判断题5.利用肩关节水平伸进行胸大肌伸展，正确的技术要点是（）
单选题A. 必须自己完成~||~肘关节应内旋~||~肩关节应内旋~||~脊柱应回旋
6.肌肉的辅助结构中，在病理情况下可限制炎症扩散，具有保护功能的是（）
单选题A. 浅筋膜~||~深筋膜~||~腱鞘~||~滑膜囊
7.何为膝关节痛？
填空题8.下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是（）
单选题A. 静力性主动伸展~||~静力性被动伸展~||~PNF伸展~||~冲击性伸展
9.什么是氧债？
填空题10.初级社会体育指导员的主要职能是（）
单选题A. 技能传授~||~健身指导~||~技能传授与健身指导~||~活动组织与管理
11.谷氨酰胺和蛋白粉不能同时吃。
判断题12.-般来说，初级者的训练频率通常是（）
单选题A. 1次/周~||~1—2次/周~||~2—3次/周~||~3-4次/周
13.肌酸不仅能使肌肉体积增大，还能够提高肌肉爆发力。
判断题14.健美膳食应该强调高蛋白饮食，碳水化合物容易增加脂肪，所以应该限制碳水化合物的摄入量，尽量少吃主食。
判断题15.肌肉从形态上可分为哪几类？
填空题16..胃主要吸收（）
单选题A. 糖类~||~脂肪~||~蛋白质~||~酒精
17.反映人体腰腹肌肉力量和肌肉耐力的运动项目是（）
单选题A. 引体向上~||~俯卧撑~||~屈膝仰卧起坐~||~握力
18.将骨骼肌与骨骼连结的是（）
单选题A. 韧带~||~筋膜~||~肌腱~||~肌纤维
19.柔韧性联系最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果
判断题20.哑铃前平举是针对胸大肌的抗阻训练动作，
判断题
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