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1.增长肌肉需要大强度的力量训练与合理营养的完美结合。每日增肌营养公式是：高能量＋高蛋白＋低脂肪＋"促合成因子"＝肌肉生长。
判断题2.练习次数与练习重量无关
判断题3.步行时，要增加步长就需要增加髋关节活动幅度
判断题4.体内可以储备糖原的成分是（）
单选题A. 肌肉~||~脂肪~||~血浆~||~骨骼
5.以下不属于淋巴器官的是（）
单选题A. 肾~||~胸腺~||~扁桃体~||~脾
6.人体呼吸系统的功能？
填空题7.简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？
填空题8.肥胖引起的睡眠呼吸暂停，是由于（）的脂肪堆积过多造成（）
单选题A. 颈肩腹横膈~||~胸背腹横膈~||~颈腹胸横膈~||~胸背肩横膈
9.测肺活量时身体姿势应注意什么？
填空题10.骨质疏松患者进行有氧运动时应采用的强度范围是（）
单选题A. 30%~60%HRR~||~40%~70%HRR~||~50%~80%HRR~||~60%~85%HRR
11.下列骨中属于上肢骨的是（）
单选题A. 椎骨~||~肋骨~||~肱骨~||~桡骨
12.a不属于躯干肌的是（）
单选题A. 斜方肌~||~胸大肌~||~三角肌~||~腹直肌
13.目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）
单选题A. 哑铃侧平举~||~哑铃前平举~||~哑铃弯举~||~杠铃直立划船
14.客户想缓解颈肩不适症状，应进行（）的抗阻训练（）
单选题A. 肩胛下肌~||~冈下肌~||~前锯肌~||~大圆肌
15.下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展炼习的是（）
单选题A. 髋关节伸~||~髋关节屈~||~骨盆前倾~||~骨盆后傾
16.伸展练习主要刺激的本体感受器是_________。
多选题A. 肌梭~||~腱梭~||~神经末梢~||~运动神经末梢
17.人体内的钾主要来自于食物。
判断题18.买分子葡萄糖完全氧化时，产生（）
单选题A. 36ATP~||~28ATP~||~38ATP~||~34ATP
19.杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个反“弓，，形的稳定状态.
判断题20.充分拉伸股四头肌的方式是（）
单选题A. 膝关节屈髋关节伸~||~膝关节屈，髋关节屈~||~膝关节伸髋关节伸~||~膝关节伸髋关节屈
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