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1.在有氧运动前20分钟，供能物质只是身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与供能。
判断题2.下列说法正确的是（）
单选题A. 仰卧位时，臀中肌前部肌束收缩可使大腿在髋关节处屈和旋内~||~俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌~||~俯卧位时，大腿在髋关节处伸只能刺激到臀大肌和臀中肌~||~近固定时，前部两侧臀中肌同时收缩可使骨盆前倾
3.一个成功私人教练因该具备的素质不包括（）
单选题A. 倾听技巧旺盛的精力对客户的关注和激励他人的愿望~||~好的倾诉对象沟通技巧和能自如的控制并锻炼自己的身体~||~自信对人体结构的深刻理解对基本动作的的深刻理解和挑战自身体能极限的能力~||~对客户的关注职业感对基本动作的深刻理解和挑战自身体能极限的能力
4.下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是（）.
单选题A. 肩关节内收~||~肩关节水平屈~||~肩关节外旋~||~肩关节伸
5.下列_______不是低聚糖溶液的特点。
单选题A. 血糖波动大~||~甜度低~||~胰岛素反应低~||~渗透压低
6.静态伸展方法的伸展时间 （）
单选题A. 10~30秒~||~10秒~||~30秒~||~5~20秒
7.健身房对新会员进行健康体适能评估的内容包括哪些？
填空题8.1克酒精能产生热量是_______。
单选题A. 1千卡~||~4千卡~||~7千卡~||~9千卡
9.初级社会体育指导员的主要职能是（）
单选题A. 技能传授~||~健身指导~||~技能传授与健身指导~||~活动组织与管理
10.《全民健身计划纲要》全文共有（）
单选题A. 24条~||~25条~||~26条~||~27条
11.下列对有氧运动的描述更准确的是（）
单选题A. 单关节的运动~||~小肌肉群参与的运动~||~大肌肉群参与的运动~||~只以脂肪供能的运动
12.背部肌肉伸展时应使肩胛骨放松前伸
判断题13.动态伸展为首选的柔韧性练习方法。
判断题14.哑铃坐姿推举时，肘关节的运动轴是（）
单选题A. 矢状轴~||~额状轴~||~垂直轴~||~水平轴
15.根据锻炼者的实际情况制定的运动计划，在实施过程中要定期进行反馈和（）
单选题A. 评估~||~测试~||~调整~||~监控
16.肌力训练效果包括什么？
填空题17.人体各项身体素质中，被称为“运动之源”的是（）
单选题A. 速度素质~||~耐力素质~||~力量素质~||~柔韧素质
18.对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是（）
单选题A. 屈伸~||~内收外展~||~回旋~||~环转
19.壶铃大都是用金属或非金属材料加工成的
判断题20.分离乳清蛋白的蛋白质含量可以达到______以上。
单选题A. 60％~||~70％~||~80％~||~90％
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